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メールマガジン Top Eye Vol.408

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福島会計事務所 メールマガジン Top Eye Vol.408

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ H29. 03. 13 ━━
◆ 今号の目次 ◆

【1】「ヨガ」 黒岩 

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【1】「ヨガ」 黒岩 

最近は寒さもだいぶ和らいで来ました。
春になり、満開の桜を見に行くのが今から楽しみです。

さて、少し前からはじめたヨガの話を少し。
私は昔から体が固く、前屈で足に手が届きません。
それが少しでも柔らかくなればと思い始めました。
今は週に一回くらいのペースで通っています。

ヨガには体の歪みを治し、骨盤矯正の効果もあると言われています。
代謝を上げ血液の循環をスムーズにしてくれるので、冷え性や肩こりに悩んでいる方にもおすすめです。
他のスポーツと違い、高度な技術や道具も特に必要ではないので普段運動をしていない方でも気軽に始めることが出来ます。

ヨガでは色々なポーズをとることで普段使わない筋肉を動かし、体をほぐしていきます。

私はまだまだ体が固いので、出来ないポーズもありますが終わった後は全身の筋肉がほぐれ頭までスッキリします。
毎回一時間ちょっとやるのですが、あっという間に時間が過ぎてしまいます。

ヨガをするときは呼吸にも気を使います。
普段は肺を使って呼吸している方が多いと思いますが、
ヨガの時は腹式呼吸というお腹で呼吸する方法をとります。
やり方は、鼻からゆっくり息を吸い込み、お腹に空気を溜めます。
そしてまた鼻からゆっくり吐き出す。
慣れるまでは数回やっただけでも少し疲れてしまいますが、一度慣れてしまえば普段から自然と出来るようになるそうです。
これだけの事ですが、緊張している筋肉がほぐれ、リラックス効果や内臓のマッサージ効果などがあります。
パソコン作業などで肩のこりなどを感じたときは一度お試しください。


黒岩 



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■■ 編集後記
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今週15日が確定申告の申告期限となります。
弊所でも申告の準備やチェックでラストスパートを迎えています。
最後まで気を抜かずに所員一同取り組んでいきたいと思います。

さて、昨日も野球のWBCをテレビで観戦してしまいました。
小久保監督の勝った時の表情が印象的です。

このまま勝ち進んで、また優勝してほしいです!

本橋

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2017-03-13 月 | Category : メールマガジン